Votre Yoga à la carte entre Villefranche/Saône & Lyon

Vendredi

• Anahata Reyrieux 12h15-13h15 Hatha Flow
• Proxiforme Neuville sur Saone 17h45-19h15 Vinyasa

C’est un cours d’1h30, j’en profite pour faire un flow Vinyasa pendant une heure environ suivi de 30mn de Yin Yoga (Yoga lent, on tient les postures plus longtemps on cherche la détente profonde dans les postures) et de relaxation.

Atelier Lâcher-Prise et Introspection

06 Octobre 2024

Le mois d’octobre est un mois de transition vers l’automne. Changement de saison, de rythme, souvent de mood.
Symboliquement, on va se délester de ce qui ne nous sert plus pour faire de la place, accueillir le vide pour se nourrir de nouveauté, se préparer pour un temps d’introspection et de retrait vers Soi.
Pendant 3h, vider, souffler, s’évader. Travailler des postures qui étirent, qui vident, qui allègent, qui libèrent.

Au programme:
Pratique de Yin yoga: respiration profonde dans les postures tenues entre 2 et 5mn, avec des postures d’ouverture , d’étirement et de torsions type Sphinx, Papillon (baddhakonasana), pince, torsions assises et allongées.
Hatha Yoga avec postures d’ancrage et de libération du coeur et des hanches.
Yoga Nidra

Energym Studio St Cyr
Dimanche 06/10/24 de 9h30 à 12h30
45 euros