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ATELIER 2:

Dimanche 12 décembre chez Yogilude
10h-12h15
35 euros

Masterclass Vinyasa
L’hiver et le feu: faire danser la flamme intérieure.

Cet atelier fera la part belle à l’élément feu (Pitta) en proposant une pratique dynamique intégrative: Asanas, Pranayama, chant de Mantras (et oui je sais certains sont réticents mais laissez-moi vous guider, qu’est ce que ça fait du bien de lâcher prise en chantant!!!!)… Nous ferons un focus sur le système digestif et pour la pratique dynamique des asanas nous nous intéresserons de plus près à quelques postures en inversion (toujours adaptées au niveau de chacun donc ne me dites pas que ce n’est pas possible pour vous hein ;)…

Bon en plus comme le lendemain c est mon anniversaire, prévoyez si vous le pouvez de finir un peu plus tard pour boire un petit thé et manger un bout de gâteau….

Voilà pour cette fin d’année, d’autres ateliers suivront, un par mois jusqu’en juin.

Renseignements et réservation : contact@doyoga.fr et 0663354968

ATELIER 1:

Masterclass Vinyasa 21 novembre
10h-12h15
Réchauffer, nourrir, calmer: Préparer son corps pour l’hiver

Le 21/11 chez Yogilude
10h-12h15 (prévoir de finir plutôt vers 12h30, et oui, je ne sais toujours pas finir à l’heure ;)…
35 euros

La Masterclass permettra de développer votre pratique de yoga Vinyasa autour de postures clés (des variations seront proposées accessibles à tous), et de prendre le temps d’intégrer dans exercices de Pranayama (contrôle du souffle) spécifiques et de la relaxation profonde.

En automne, le corps et le mental sont parfois mis à rude épreuve: le temps se refroidit, l’énergie circule plus difficilement, la fatigue mentale pointe le bout de son nez…
Nous mettrons ici en lumière l’élément Vata (air) dans le corps et lui permettrons de mieux circuler.

Cet atelier vous permettra de remettre votre corps en mouvement tout en douceur (nous explorerons la notion de « self-care » grâce à des asanas spécifiques et de l’auto-massage…), et de faire un focus sur des postures d’ancrage et d’ouverture.
Nourrir le corps, calmer l’esprit… De quoi aborder sereinement la période hivernale et prendre de bonnes habitudes que vous pourrez reproduire à la maison.

Les résas se font soit par tel 0663354968 soit sur contact@doyoga.fr
Les places sont limitées à 12 personnes alors si vous devez annuler merci de le faire au plus tard 24h à l’avance pour ne pas bloquer votre tapis. Om Shanti Om ;)….

renseignements et réservation : contact@doyoga.fr

ATELIER 1:

Masterclass Vinyasa 21 novembre
10h-12h15
Réchauffer, nourrir, calmer: Préparer son corps pour l’hiver

Le 21/11 chez Yogilude
10h-12h15 (prévoir de finir plutôt vers 12h30, et oui, je ne sais toujours pas finir à l’heure ;)…
35 euros

La Masterclass permettra de développer votre pratique de yoga Vinyasa autour de postures clés (des variations seront proposées accessibles à tous), et de prendre le temps d’intégrer dans exercices de Pranayama (contrôle du souffle) spécifiques et de la relaxation profonde.

En automne, le corps et le mental sont parfois mis à rude épreuve: le temps se refroidit, l’énergie circule plus difficilement, la fatigue mentale pointe le bout de son nez…
Nous mettrons ici en lumière l’élément Vata (air) dans le corps et lui permettrons de mieux circuler.

Cet atelier vous permettra de remettre votre corps en mouvement tout en douceur (nous explorerons la notion de « self-care » grâce à des asanas spécifiques et de l’auto-massage…), et de faire un focus sur des postures d’ancrage et d’ouverture.
Nourrir le corps, calmer l’esprit… De quoi aborder sereinement la période hivernale et prendre de bonnes habitudes que vous pourrez reproduire à la maison.

Les résas se font soit par tel 0663354968 soit sur contact@doyoga.fr
Les places sont limitées à 12 personnes alors si vous devez annuler merci de le faire au plus tard 24h à l’avance pour ne pas bloquer votre tapis. Om Shanti Om ;)….

renseignements et réservation : contact@doyoga.fr

Atelier du dimanche 13 septembre – DO YOGA

Les bases du Yoga, prendre (ou reprendre) les bonnes habitudes.

Venez apprendre ou revoir les techniques de base du Yoga (respiration et postures), afin de pouvoir pratiquer sereinement en cours collectif, en toute sécurité et à votre rythme, sans vous blesser. Au programme de cet atelier: techniques de respiration, salutations au soleil, postures clés avec étude des alignements justes et des placements adaptés, et relaxation. 

  • Dimanche 13 septembre 
  • 9h30-12h
  • Doréssens 
  • 40 euros

Renseignements et réservation : contact@doyoga.fr

Atelier dimanche 11 octobre – DO YOGA
Boostez votre système immunitaire grâce au Yoga

Au programme de cet atelier: des exercices de respiration pour calmer le mental et mieux faire circuler l’énergie (Prâna) dans tous les canaux du corps. Une étude approfondie de postures spécifiques qui stimulent et apaisent les systèmes nerveux, digestifs, et endocriniens pour aider à l’élimination des toxines et des tensions. L’atelier débutera par des exercices de pranayama (respiration), puis nous nous inspirerons du yin yoga pour travailler des postures spécifiques en profondeur. Ensuite nous construirons des séquences de postures plus dynamiques pour réveiller Agni (le feu purificateur) et aider à une meilleur répartition de l’énergie dans tout le corps. Nous terminerons par une relaxation.

  • Dimanche 11 octobre
  • 9h30-12h
  • Chez Doréssens 
  • 40 euros

Renseignements et réservation : contact@doyoga.fr

Atelier dimanche 15 novembre – DO YOGA
Atelier nouvelle lune : apaiser le mental et suivre son intuition

Un atelier pour lâcher prise et pour laisser parler son coeur. Au programme: chant de Mantras, exercices de respiration (pranayama) pour se déconnecter d’un mental tout-puissant, étude de postures spécifiques pour ouvrir le chakra du coeur (Anahata) et pour se connecter avec le chakra de l’intuition (ou 3eme oeil, Ajna).Utilisons l’énergie particulière de ce jour de Nouvelle Lune pour être plus à l’écoute de notre face cachée!Le but de cet atelier est de vous accompagner, (en vous donnant des clés et des outils simples que vous pourrez réutiliser facilement), vers un quotidien plus serein et moins stressant. 

  • dimanche 15 novembre
  • 9h30-12h
  • Chez Doréssens 
  • 40 euros

Renseignements et réservation : contact@doyoga.fr

Atelier dimanche 13 décembre – DO YOGA
Des Hanches en Fête!

Un atelier spécifique pour aider les hanches et les lombaires à se libérer. Les douleurs dans le bas du dos sont fréquentes , elles nous amènent souvent chez le médecin.De l’ouverture des hanches dépend notre verticalité, des hanches bloquées nous empêchant de redresser correctement notre colonne vertébrale. Par ailleurs, le bassin est le lieu où beaucoup d’émotions sont stockées, c’est un lieu de mémoire pour notre corps, mémoire de notre histoire émotionnelle et psychique, présente et passée. Il est donc important d’avoir un bassin et des hanches souples, pour que l’énergie puisse circuler sans encombre, et pour que la posture assise, débout, ou couchée puisse être agréable et facilitée.Cet atelier vise à travailler spécifiquement cette articulation ainsi que les lombaires et le centre abdominal afin d’assouplir et de libérer cette zone charnière du corps: UN ATELIER POUR FAIRE DE LA PLACE ET PRENDRE DE LA HAUTEUR! Pour cela nous explorerons tout d’abord des postures yin douces et statiques qui détendront profondément les fascias avant d’évoluer ensuite vers les postures plus dynamiques. Nous terminerons par une relaxation profonde.

  • dimanche 13 décembre
  • 9h30-12h
  • Doréssens
  • 40 euros

Renseignements et réservation : contact@doyoga.fr

Atelier dimanche 10 janvier – DO YOGA
Atelier Détox ta rentrée d’hiver!

Je vous propose un atelier pour ralentir et repartir du bon pied après les excès (éventuels 😉 des fêtes de fin d’année, période faste pendant laquelle tout va très vite.
Nous prendrons le temps d’étudier des postures stimulantes et drainantes pour l’organisme, afin d’aider celui-ci à éliminer les toxines accumulées. Je vous proposerai un enchainement dynamique de  variations sur les torsions, pour masser les organes internes (intestins, foie, vésicule, estomac…), ce qui nous permettra aussi de stimuler le métabolisme en boostant la circulation sanguine. 
L’atelier continuera par une phase plus calme, inspirée par l’énergie du Yin Yoga, dans laquelle nous continuerons à travailler la détoxification profonde du corps à l’aide de postures spécifiques dans lesquelles je vous guiderai. Votre corps se sentira déjà bien plus léger et détendu, et votre mental, apaisé.
Nous terminerons par une relaxation/méditation profonde de type yoga Nidra.
Un voyage intérieur de 2h30 à ne pas manquer!

  • dimanche 10 janvier 2021
  • Doréssens
  • 9h30-12h
  • 40 euros

Renseignements et réservation : contact@doyoga.fr