YOGA à domicile
Vous rêvez de prendre des cours de Yoga mais aucun créneau ne correspond à votre emploi du temps déjà surchargé?
Trois raisons de pratiquer le yoga chez soi plutôt qu'en studio
Un cours vraiment pour vous
En studio, le prof guide un groupe — il ne peut pas s'arrêter sur votre épaule qui bloque depuis trois ans. À domicile, j'observe votre posture en temps réel, j'ajuste manuellement (avec votre accord), je construis chaque séance autour de ce que VOTRE corps a besoin ce jour-là.
Zéro friction, zéro excuse
Pas de trajet, pas de tenue à changer dans des vestiaires partagés, pas d'horaires fixes qui s'effondrent quand votre enfant est malade. On cale ensemble un créneau qui marche pour vous — matin, midi, soir, week-end.
Une pratique qui s'inscrit chez vous
Au fil des séances, vous identifiez votre coin yoga, vous apprivoisez les postures dans VOTRE espace. La pratique autonome entre les cours devient évidente.
Pour qui je propose des cours à domicile
Vous débutez
Les premières séances à domicile font la différence : je prends le temps d'expliquer la respiration de base, les principes posturaux, les postures fondatrices. Au bout de 4-5 séances, vous pouvez aller en cours collectif sans peur.
Vous avez un corps qui demande attention
Dos sensible, mobilité d'épaule limitée, post-grossesse, ménopause, douleurs chroniques. Le yoga à domicile permet d'adapter chaque posture à votre situation.
Vous voulez pratiquer en duo
En couple, entre amies, en famille. Les cours à 2 ou 3 sont parmi mes préférés — l'énergie est belle, la pratique est tranquille.
Vous êtes sénior
Yoga doux, adapté à la mobilité réelle, pratiqué assis ou debout avec appui. La pratique régulière améliore l'équilibre, la mobilité articulaire et la qualité du sommeil.
Comment se déroule une séance de yoga à domicile
Avant la première séance — on échange 10-15 min par téléphone ou message pour comprendre vos attentes, votre niveau, votre disponibilité, vos contre-indications éventuelles. C'est gratuit et sans engagement.
Je viens chez vous avec tapis (si vous n'en avez pas), briques, sangles, bolster, et parfois une enceinte légère pour la musique. Il vous faut simplement un espace au sol où vous pouvez vous allonger les bras en croix.
Pendant la séance (60 ou 90 min selon votre choix) : centrage et respiration, postures adaptées à votre niveau, étirements ciblés, savasana / relaxation guidée. À la fin, je vous laisse 2-3 exercices simples à refaire dans la semaine.
Avec Do Yoga, votre yoga chez vous
20 ans d'enseignement
Depuis 2004, plus de 500 élèves accompagnés dans le Rhône.
Certifiée Yoga Alliance
Formée à Mysore (Ashtanga), Londres (Vinyasa Flow), Madrid (Hot Yoga).
Multi-styles
Hatha, Vinyasa, Yin, yoga doux, yoga sur chaise pour seniors. J'adapte au corps et aux objectifs.
Approche bienveillante
Pas de jargon obligatoire, pas de positions impossibles. On construit ensemble une pratique qui dure.
Avis Google 4,9/5
Sur 7 avis d'élèves particuliers et professionnels.
Lyon, Caluire & Villefranche
Peu de professeures couvrent vraiment les trois zones avec qualité.
Mes zones d'intervention en yoga à domicile
J'interviens en cours particuliers à domicile sur :
- Lyon — tous les arrondissements (1er, 2e, 3e, 4e Croix-Rousse, 5e Vieux Lyon, 6e, 7e, 8e, 9e Vaise)
- Caluire-et-Cuire (ma base, déplacement immédiat)
- Villeurbanne, Bron, Vénissieux, Saint-Priest
- Tassin-la-Demi-Lune, Écully, Sainte-Foy-lès-Lyon, Oullins
- Champagne-au-Mont-d'Or, Limonest, Dardilly, Saint-Cyr-au-Mont-d'Or
- Rillieux-la-Pape, Sathonay, Neuville-sur-Saône
- Villefranche-sur-Saône et tout le Beaujolais sud (Anse, Belleville, Limas, Gleizé, Arnas)
Vous êtes en dehors de ces zones ? Contactez-moi, c'est souvent négociable selon le créneau.
Questions fréquentes sur le yoga à domicile
Combien coûte un cours de yoga à domicile à Lyon ?
Le tarif dépend de la formule (séance unique, carte de séances, duo/groupe). Tarif sur demande, réponse sous 24 h.
Faut-il avoir déjà fait du yoga ?
Non, beaucoup d'élèves démarrent le yoga directement à domicile. C'est même un excellent format pour débuter.
Quel équipement faut-il prévoir ?
Rien. J'apporte tapis, briques, sangles, bolster. Vous avez juste besoin d'un espace au sol de la taille d'un tapis et d'une tenue confortable.
Combien de séances pour ressentir des effets ?
Une séance suffit pour sentir une détente immédiate. Pour des effets durables (souplesse, sommeil, stress), comptez 6 à 10 séances régulières.
Puis-je faire du yoga prénatal à domicile ?
Oui, format que je recommande pendant la grossesse — sans déplacement, en confiance, chaque posture adaptée à votre trimestre.
À quelle fréquence venir ?
La majorité de mes élèves prend une séance par semaine. Combinaison gagnante : 1 séance/quinzaine + vidéos à la demande entre.
Vous déplacez-vous à Villefranche-sur-Saône ?
Oui, plusieurs élèves à Villefranche, Anse, Belleville, Limas. Un léger forfait de déplacement s'applique selon votre adresse.
Prête à dérouler le tapis ?
Réservez votre séance découverte sans engagement. Tarif personnalisé communiqué sous 24 h.
Pas de problème !
C’est Do Yoga qui se déplace ! Je m’occupe de tout, tapis de Yoga, bonne humeur, tout est compris.
Vous habitez Lyon ou sa région? C’est facile, réservez directement votre cours en ligne.
Do Yoga propose des cours de yoga à domicile à Lyon et dans toute la métropole. Nos enseignants certifiés se déplacent chez vous pour des séances individuelles ou en petit groupe, adaptées à votre niveau et vos objectifs. Souplesse, gestion du stress, renforcement ou détente profonde : chaque séance est personnalisée.