Retraite Souffle de Lumière avec Dorotea

Weekend de Pentecôte
Du vendredi 26 mai au Lundi 29 mai 2023
Au Domaine des Éveils,
Bruailles (71) à 1h30 de Lyon au coeur de la Bresse Bourguignonne
Hébergement en pension complète, cuisine végétarienne avec les produits du Château.
350 euros tout compris
Ce tarif inclus: la pension complète, l’hébergement en chambre partagée, tous les cours de Yoga.
Descriptif :
J’ai pensé cette retraite avec soin, pour vous offrir un moment hors du temps.
Un moment passé ensemble, dans le sublime écrin du Domaine des Éveils, pour partager avec vous mes années d’expérience en tant que pratiquante et enseignante de Yoga.
Une retraite, c’est un espace qu’on prend pour Soi, pour se retirer du monde et se tourner vers l’intérieur.
J’ai choisi le mois de Mai car c’est un mois de renouveau et de transformation, et le weekend de Pentecôte en particulier pour aller vers plus d’illumination, pour s’élever de l’ombre à la lumière en attendant l’arrivée de l’été…. Tout un programme me direz-vous!
Et oui, le Yoga nous donne des outils formidables pour aller chercher et réveiller cette petite lumière intérieure (qui parfois peut nous sembler presque éteinte), mais qui ne demande qu’à briller plus fort, de mille feux!
Et quand je parle de lumière intérieure en langage yogi ;), je parle bien sûr de la Kundalini, cette énergie vitale qui dort à la base de la colonne vertébrale et qui s’exprime à travers nos centres vitaux et nos chakras.
Cette retraite à pour but de vous proposer un travail profond sur le souffle, pour vous aider, à travers nombres d’exercices de Pranayama (respiration profonde en Sanskrit), à libérer votre respiration et à mieux faire circuler l’énergie dans votre corps.
Notre souffle est la clé, la porte d’entrée pour une pratique des asanas (postures de yoga en Sanskrit) plus facile et plus stable, plus solide et plus agréable, quelque soit le niveau de pratique.
Je tiens d’ailleurs à préciser que cette retraite est ouverte à toutes et tous quelque soit votre niveau. Chaque participant recevra une attention particulière et des conseils pour l’aider à avancer à son propre rythme.
Ce travail sur le souffle sera accompagné d’un travail postural avec des cours de Vinyasa (yoga dynamique) et des ateliers spécifiques proposés les après-midis, ainsi que des cours de Yin Yoga pour aller plus loin dans la détente et vous permettre de voir les postures sous un autre angle.
Ainsi, par le travail profond sur le souffle, accompagné de l’expérience physique des postures, nous chercherons à équilibrer le système nerveux et à accéder à des couches plus subtiles de la pratique du yoga. À savoir, un état de conscience supérieur, qui vous amènera vers plus de calme, de sérénité, et de lumière! Namasté 🙂
Le Lieu :
Le Domaine des ÉVEILS
Situé à une dizaine de kilomètres de Louhans sur la commune de Bruailles en Saône et Loire, le Domaine Des Eveils est niché au cœur de la Bresse Bourguignonne.
Depuis une vingtaine d’années, cet écrin de nature protégée abrite un centre de retraite spirituelle reconnu sur toute la France pour la qualité de ces enseignements et de ses intervenants.
Ce centre, exploité aujourd’hui par une coopérative, s’étend sur 28 hectares, où se partagent forêt, prairies, verger et jardins: des arbres rares et remarquables seront les témoins silencieux de nos promenades, et un jardin verdoyant nous permettra de manger des produits sains, dans le respect de la biodiversité.
Je vous invite à aller faire un tour sur leur site pour juger vous-même de la beauté du lieu :
Au Programme :
Des temps de Pranayama et de méditation, pour activer le souffle en conscience et pour ralentir, se poser, accueillir le changement de rythme induit par le temps de cette retraite.
Des cours de Yoga Vinyasa accessibles à tous et des ateliers spécifiques pour travailler en profondeur sur les asanas (postures de yoga) en prenant en considération les besoins particuliers de chaque participant.
Des cours de Yin Yoga pour s’ancrer en profondeur et pour ouvrir de nouvelles perspectives sur certaines postures (asanas).
Des temps de repos, de marche silencieuse, de connexion avec la nature dans le domaine et ses hectares de parcs et de jardins.
Des temps d’échange et de partage sur la pratique et sur les expériences vécues.
Déroulé virtuel de la retraite (sous réserve de modifications et adaptations possibles :):
Vendredi 26/05
A partir de 18h: Accueil au château et installation
19h30: Diner
20h30: Séance de Yoga « marchand de sable » et cercle d’ouverture
22h30: Bedtime
Samedi 27/05
7h-8h: Pranayama/méditation
8h15: Petit déjeuner
10h-11h30: Vinyasa matinal
12h déjeuner et temps d’échange
Temps libre jusqu’à 16h
16h-18h: Cours spécifique (ouverture des hanches, flexions, exercices de respiration type kundalini Yoga, équilibres…Depuis une base commune, chaque participant sera amené vers un travail différent en fonction de ses besoins)
18h30 Diner et temps d’échange
20h-21h30: Yin Yoga, Pranayama et méditation.
22h: Bedtime
Dimanche 28/05
7h-8h: Pranayama/méditation
8h15: Petit déjeuner
10h-11h30: Vinyasa matinal
12h déjeuner et temps d’échange
Temps libre jusqu’à 16h
16h-18h: Cours spécifique (ouverture des hanches, flexions, exercices de respiration type kundalini Yoga, équilibres…Depuis une base commune, chaque participant sera amené vers un travail différent en fonction de ses besoins)
18h30 Diner et temps d’échange
20h-21h30: Yin Yoga, Pranayama et méditation.
22h: Bedtime
Lundi 29/05
7h-8h: Pranayama/méditation
8h15: Petit déjeuner
10h-12h: Vinyasa matinal, pranayama et cercle de clotûre
12h15 Déjeuner ensemble puis nous nous séparerons.
Inscriptions:
Directement avec moi sur contact@doyoga.fr ou 0663354968.
Le nombre de participant est limité à 12 donc ne tardez pas trop :), et je rappelle que cette retraite est adaptée pour tous, tous niveaux de pratique.
Un acompte de 100 euros vous sera demandé à l’inscription, le reste sera à régler au début de la retraite.
Les informations complémentaires pour le stage vous seront envoyées à l’inscription (matériel / covoiturage …)
En cas d’annulation au moins 2 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursés avec une retenue de 50€. Pour une annulation plus tardive les frais d’acompte ne seront pas remboursés.
Si le séjour ne pouvait pas avoir lieu en raison du Covid-19, les acomptes versés seront bien sûr intégralement remboursés.