Description
Cinquante-sept minutes de yoga dynamique centrées sur Natarajasana, la posture du danseur. Une séance progressive qui prépare le corps à cette belle posture d’équilibre — ouverture des hanches, étirement des quadriceps, mobilité des épaules, ancrage et concentration. On chauffe, on s’aligne, puis on déploie Natarajasana dans toute sa grâce.
Une pratique tonique adaptée à celles qui ont déjà quelques bases, sans être réservée aux confirmées. À toi de jouer avec ton équilibre et ta respiration.
Niveau : intermédiaire
Durée : 57 min
Matériel nécessaire : un tapis, une sangle, 2 blocs
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