Description
Une heure et deux minutes de yoga dynamique entièrement consacrées aux flexions arrières. Une séance qui ouvre la poitrine, mobilise la colonne, renforce le dos, et libère cette énergie cadenassée dans les épaules et le plexus. Du chameau à la roue en passant par le cobra et l’arc, on construit progressivement, posture par posture.
Une pratique tonique et énergisante — préparer le corps, l’ouvrir, puis contre-équilibrer pour terminer en douceur. À pratiquer plutôt en début ou milieu de journée, quand on a besoin de relancer la machine.
Niveau : intermédiaire
Durée : 1 h 02
Matériel nécessaire : un tapis, 2 blocs, une sangle, un bolster ou gros coussin
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.