Découvrez les journées Yoga

Déroulé de la journée:

Déroulé de la journée:
Dimanche 26 avril
Club st Rambert
17 grande rue de st Rambert
9h30-17h
50 euros pour les membres de l’asso
70 euros pour les non-membres

Ce format permet de découvrir et/ou d approfondir et d aborder certains aspects de la pratique du Yoga que nous n’avons pas toujours le temps de voir en cours collectifs.
Cela permet aussi à chacun d aller à son rythme et à moi, votre prof, de prendre plus de temps avec chaque élève pour expliquer et décortiquer.

C’est aussi une super alternative si vous ne pouvez pas faire une retraite complète sur un week-end.
Les journées Yoga sont conviviales.

Chacun ramène un petit quelque chose (léger of course 😉) à grignoter et à partager pour le déjeuner.
Après le déjeuner nous marchons pour digérer. Une petite promenade sympathique pour découvrir ou redécouvrir le quartier, un moment d’échange.

Organisation type:

9h30 : arrivée et cercle d ouverture.
9h45-12h : Pratique matinale
Pranayama, exercices de respiration profonde, méditation.
Asanas: approfondissement autour de certaines postures, séquences dynamiques (la pratique du matin est plutôt inspirée du yoga vinyasa ou du hatha flow, avec des séquences dynamiques pour réveiller, réchauffer et faire circuler l’énergie dans le corps), associée à des temps plus lents, mini-ateliers autours de certains thèmes et postures spécifiques.
12h : déjeuner partagé
13h-14h30 : Marche digestive.
14h30-17h : Pratique de l’après midi.Nous abordons une facette de la pratique du yoga, petit exposé puis mise en pratique avec des exercices spécifiques. Asanas: séquence douce type hatha Yoga et Yin yoga, pranayama et méditation.
Nous finissons avec du yin yoga (les postures sont tenues longtemps ce qui permet un relâchement profond des tensions physiques et mentales) et du yoga nidra ou sommeil yogique, pour s’apaiser durablement.

Les prochaines dates des journées yoga :
Dimanche 26 avril