Description
Une heure et quatre minutes pour replacer le souffle au centre de la pratique. Une séance qui mêle postures douces et exercices de pranayama (respiration consciente) pour réguler le mental, apaiser le système nerveux et nourrir l’énergie vitale.
Le souffle, c’est le fil rouge qui relie le corps et la conscience. Cette pratique t’apprend à l’écouter, à l’allonger, à le sculpter.
Niveau : tous niveaux
Durée : 1 h 04
Matériel : un tapis, un coussin pour s’asseoir, idéalement un bolster
